Cinco dicas para manter o corpo em forma durante as viagens nas estradas

Foto: Reprodução / Internet

É importantíssimo que os motoristas mantenham o corpo saudável

Quando se fala em saúde, logo se pensa em prática de exercícios físicos aos caminhoneiros. Fazer uma atividade física vai além da conquista de um biotipo aclamado pela sociedade, mas mostra o resultado de uma saúde em dia.

Pensando nisso, o Sest Senat em sua série de vídeos pequenos(talks), resolveu ensinar cinco exercícios físicos para fazer na cabine do caminhão.

Quem dará as dicas será o instrutor Santino Neto, responsável por promover o esporte e lazer na unidade de Campina Grande, Paraíba.

Os exercícios listados são tão simples que podem ser realizados na cabine do caminhão sem a necessidade de qualquer tipo de aparelho como o encontrado em academias.

Os exercícios listados são:

• 1° Elevação do calcanhar;
• 2° Alongamento das pernas;
• 3° Agachamento livre;
• 4° Membros superiores;
• 5° Trote.

Será necessário fazer 10 repetições e 3 séries de cada exercício. Acompanhe um pouco mais sobre como se manter saudável nas estradas com esse vídeo curto que te dará mais anos de vida.

Redação – Brasil do Trecho